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En este diario guiado hay ejercicios de atención plena e indicaciones para ayudarte a nutrir una sensación de calma interior dondequiera que estés.
Desde sumergirte en tus sentidos mientras saboreas esa primera taza de té o café por la mañana hasta dejar ir un día terrible, la atención plena desarrolla tu conciencia. Te conviertes en el observador de tus emociones, reconociendo todo mientras entiendes que no necesitas ser controlado por ellas.
Escribir un diario es una práctica maravillosa para desarrollar la atención plena, notando el glorioso detalle de la vida y cómo te sientes sin aferrarte a tus emociones.
Conéctate contigo mismo durante estos minutos y ve florecer todas las conexiones en tu vida
- Libro en rústica
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