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Dieses Buch mit Achtsamkeitsübungen hilft dir, überall deine innere Ruhe zu finden. Gib dich deinen Sinnen bei der ersten Tasse Kaffee oder Tee am Morgen hin oder bewältige einen anstrengenden Tag – durch ein achtsames Leben wird vieles einfacher. Durch Achtsamkeit lernst du, deine Gefühle zu erkennen und dass du nicht von ihnen kontrolliert wirst. Das Führen eines Tagebuchs ist eine großartige Übung zur Entwicklung von Achtsamkeit – notiere die wunderbaren Dinge im Leben und wie es sich anfühlt, dich von deinen negativen Gefühlen zu lösen. Gönne dir ein paar Minuten pro Tag für dich alleine und entdecke die Möglichkeiten deines Lebens
- Taschenbuch
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